栗子面粥做法-栗子熬粥怎么做好吃？

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栗子粥怎么做好吃

〖壹〗、准备食材：选取新鲜栗子，去掉外壳和内膜，将栗子切成小块。准备好适量的糯米和大米，以及所需的配料如红枣、莲子、百合等。 加水煮豆：在锅中加入足够的水，放入提前泡好的红豆，煮至红豆大约八成熟。 加入大米和栗子：将洗净的大米、莲子和栗子加入锅中，继续煮约15分钟。

〖贰〗、板栗粥好吃的做法如下：食材的准备。加够水，开始煮红豆已经泡好的，至红豆8成熟。加入大米洗净、莲子、栗子煮15分钟左右。加入百合、红枣、红糖，煮至全熟。这时，加入一些速熟燕麦片，不必太多，用手抓一把即可，目的是使粥浓稠。

〖叁〗、栗子用料理机搅碎。没有料理机用豆浆机加水搅碎也可以。11 大概煮十分钟左右，加入枸杞，加入栗子碎，用勺子搅拌几下。接着煮十分钟，喜欢粘稠的可以多煮会。12 煮好的栗子粥，我喜欢粘稠的粥，所以多煮了会。13 煮好的栗子粥，现在秋天干燥，多喝点汤粥对身体很好。

男性喝栗子粥补肾壮腰强筋骨

〖壹〗、栗子粥适合肾虚的男性经常喝，对于男性出现的腰膝酸软、腿脚不灵、小便频多，有着良好的治疗功效。但是栗子粥不适合糖尿病人和风湿病、脾胃虚弱、婴幼儿等人群经常喝。栗子粥属于上海菜系，主料为小米和香栗子制作，具有强肾壮腰、补虚养肾的功效。

〖贰〗、栗子味甘性温，富含碳水化合物和脂肪酶，具有活血止血、健脾养胃、壮腰补肾的作用。对于肾虚畏寒、腰膝无力的人来说，栗子粥是极佳的选取。长期食用栗子粥，还能帮助治疗慢性结肠炎引起的内寒泄泻，但便秘患者应适量食用，以免加重症状。核桃粥则是另一种有益健康的粥品。

〖叁〗、将30克板栗风干后研成粉末，10克松子，10克核桃仁碾碎，同粳米一起熬粥食用，具有补肾强筋，健脾补脑的作用。对于肾虚引起的失眠，神经衰弱，腰酸背痛，腿脚无力，脾虚泄泻有辅助治疗功效。

〖肆〗、综上所述，栗子粥是一种营养丰富、美味可口的食品，它能够预防核黄素缺乏症，增进食欲，补肾强筋骨，尤其适合老年人。因此，我们应当在日常饮食中多食用栗子粥，以保持身体健康。

〖伍〗、取栗子10个和大米适量，共煮成粥，也可将栗子风干磨粉，粥成兑入，再加适量红糖后食用。可补肾气、强筋骨、治腰腿无力。风干栗子 用网袋将板栗悬挂风干，每天吃15个生栗子，吃时要细嚼慢咽。可治老年肾亏、腰腿酸软。

〖陆〗、栗子肉磨碎，糯米煮粥，鲜香，也是药膳。与板栗、粳米同煮，可健脾和胃，增进食欲，强健筋骨。特别适用于因功能退化导致食欲不振、腰膝酸软的老年人。这里有两个药用食谱：红薯栗子排骨汤：红薯和栗子都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。栗子（去壳）400g，红薯两个，排骨400g，红枣4个，生姜2片，水8碗。

栗子粥的做法大全家常

〖壹〗、将板栗去壳去皮，洗净后切成小块备用。粳米或糯米提前清洗干净，浸泡30分钟左右。把浸泡好的米和板栗块放入锅中，加入适量的清水。开大火煮沸后，转小火慢煮，期间可适当搅拌防止粘锅。待粥煮至稠密，米粒开花，板栗软糯时，加入白糖或盐调味。继续煮几分钟让味道充分融合后，即可关火盛出食用。

〖贰〗、而在煮粥的时候，将去皮后的栗子放入一起煮。30分钟后加入栗子，继续小火煮约20分钟至米烂粥稠，最后撒上糖桂花或是白糖调味即可。做法三 用料：板栗8个、大米50克、糯米50克、红小豆50克。把板栗去壳去皮切小丁，不要切的太小了，要不煮碎了。

〖叁〗、⑥ 米、山药、板栗同时下锅。放入半锅清水。⑦ 加盐调味、放些小葱提香，板栗山药粥就可以吃了。板栗山药粥 奶香紫薯板栗粥 材料：紫薯一条 栗子5颗 大米50g 牛奶 冰糖 做法步骤：① 紫薯削皮，切成小块备用。② 栗子剥壳去皮，备用。

栗子粥的营养价值

栗子粥是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、碳水化合物及维生素B维生素B维生素C和尼克酸等多种营养素。煮成粥后，它能有效地预防婴儿腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核黄素缺乏症的发生。

无论是栗子粥还是核桃粥，都富含多种对人体有益的营养成分。栗子粥中的栗子含有丰富的碳水化合物和脂肪酶，能够促进血液循环，增强体质。而核桃粥中的核桃仁富含不饱和脂肪酸，不仅能够帮助人体吸收营养，还能增强免疫力。因此，这两种粥品不仅美味可口，还具有很高的营养价值。

健脾散食栗米粥不仅甜软，而且容易消化吸收。具有健脾健胃、开胃的作用。玉米中含有丰富的纤维素，能促进人体胃肠蠕动，不仅开胃，还能养胃。对脾虚、腹泻、消化不良和腹痛有辅助治疗作用。滋阴养血栗米粥富含维生素、氨基酸和其他营养素。具有滋阴养血的作用。它可以用来治疗产后虚弱和疾病后的身体缺陷。

栗子粥的营养价值 大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物：大米含有丰富的B族维生素，可以有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

栗子（鲜）：栗子营养价值高，含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质，对防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有显著效果，是抗衰老、延年益寿的佳品。栗子性温，味甘，入脾、胃、肾经，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。将两者结合，可以制作出一款营养丰富的栗子粥。

做栗子粥的时候需要准备什么材料?

准备食材：选取新鲜栗子，去掉外壳和内膜，将栗子切成小块。准备好适量的糯米和大米，以及所需的配料如红枣、莲子、百合等。 加水煮豆：在锅中加入足够的水，放入提前泡好的红豆，煮至红豆大约八成熟。 加入大米和栗子：将洗净的大米、莲子和栗子加入锅中，继续煮约15分钟。

做栗子粥需要的食材：山药300克、大米40克、熟栗子100克、糯米60克、红枣7枚。栗子粥的做法：把山药去皮。把红枣洗净。把山药切成均匀大小的块。锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药。放入红枣。盖上锅盖，通上电源。按下煮粥键。

粳米或糯米 100克 清水 适量 白糖或盐 少许（根据个人口味调整）制作步骤：将板栗去壳去皮，洗净后切成小块备用。粳米或糯米提前清洗干净，浸泡30分钟左右。把浸泡好的米和板栗块放入锅中，加入适量的清水。开大火煮沸后，转小火慢煮，期间可适当搅拌防止粘锅。

要做好栗子煮粥，首先需要准备好所需的食材，包括新鲜的栗子、大米、枸杞子、红枣和冰糖等。第一步是准备栗子。首先将栗子洗净，用刀在顶部割一个小口，这样有助于蒸煮时栗子容易收缩皮壳，方便去除外皮。下面将栗子放入锅中，加入足够的水煮沸，焯水一分钟后捞出，然后将栗子外皮剥去，备用。

栗子面怎么吃

〖壹〗、栗子面的食用方法如下：奶油栗子面：将栗子面平铺，然后用奶油枪，在栗子粉表面挤上一些奶油即可；栗子粉蒸肉：将五花肉洗干净，注意表面一定要预留一些水分，然后将五花肉在栗子粉中滚一下，此时五花肉表面就沾满了栗子面。

〖贰〗、生栗子面的吃法：生栗子面与面粉配合，可以做成栗子面馒头。栗子面与玉米面，加适当的面粉（还可以配别的适当的食物原材料），通过炸制，可以做成类似锅巴的食品。至于煮食，栗子面就是配材了，主要为可煮吃的别的面类做添加料，比例不会太大。

〖叁〗、板栗是非常好吃的一种食品，除了糖炒、炖鸡等等吃法，还可以磨成板栗面，也就是我们常说的栗子面儿，做法：生板栗剥皮，洗干净，晒干，去找专门磨粉的磨坊叫人帮你磨，量不大的话也可以用家用料理机的磨粉功能研磨出来。

〖肆〗、栗子面小窝头的做法步骤 把细玉米面、细黄豆粉、白糖倒入一只大碗中混合均匀. 加入适量的糖桂花后，分少量多次逐步加入适量的温水。 将面团揉至成团，面要和得稍微硬一些。 把揉好的面团搓成长条状。 均分成大小一致的剂。 掌心蘸些水后，将剂子依次搓成圆球状。

〖伍〗、栗子煮熟，取肉，擀成面状 玉米面和白面1对1，加栗子面，用温水和面。醒半个小时。做成窝窝状。冷水锅开蒸，开锅蒸10分钟，焖5分钟。

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