栗子白菜瘦肉粥的做法窍门_白菜板栗粥

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老人早餐食谱

老人早餐食谱之枸杞粥 枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。

早餐：- 燕麦粥：使用低脂牛奶或豆浆煮成，可加入少量蜂蜜和水果（如香蕉片或苹果丁）增加风味。- 全麦面包：一片，涂抹少许橄榄油或低脂奶酪。- 鸡蛋：一个，可以做成煎蛋或水煮蛋，提供高质量蛋白质。- 新鲜果汁：一小杯新鲜榨取的橙汁或其他季节性水果汁。

以下食谱提供2000千卡能量，71克蛋白质，其他营养素基本符合老年人的需求。早餐：馒头（标准粉40克）、牛奶卧鸡蛋（牛奶250克、鸡蛋40克）。

早餐： 杂粮粥（如小米、燕麦、红豆等）- 杂粮粥富含纤维，有助于肠道健康，同时易于消化。 蒸蛋 - 提供优质蛋白质，蒸制方式更易消化。 新鲜水果（如香蕉或熟透的梨）- 提供维生素和矿物质，注意选取口感软烂的水果，便于咀嚼。

周一：食用一个窝头（50克），喝一杯牛奶（250毫升），吃一个鸡蛋，以及一份凉拌豆芽。 周二：吃一片全麦面包片（50克），喝一杯豆浆（400毫升），吃一个茶鸡蛋，以及一份凉拌苦瓜。 周三：吃一个蔬菜包子（50克），喝一碗米粥，吃一个鸡蛋，以及一份拌白菜心。

岁老人早餐食谱： **红枣糯米粥**：选用10枚红枣和100克糯米。先将糯米煮至八成熟，然后加入红枣，继续煮5分钟即可食用。 **何首乌粥**：取30克何首乌煎取浓汁，去渣后加入100克粳米和3至5枚红枣。入砂锅煮粥，快熟时加入适量红糖或冰糖调味。

宝宝9个月,肉泥蔬菜粥怎么做法,能吃吗

做法二：把食材洗净切丁，按照一定的先后顺序和大米一起熬成软粥，蔬菜类时间不宜过长。建议每周换着花样吃，注意不要给宝宝单一地只吃那几种食物，要广泛摄取，避开易过敏食物即可，防止孩子挑食或营养不良。

月宝宝的菜泥肉粥做法：用料大米 150克瘦肉 150克白菜 150克葱 适量鸡精 适量盐 适量油 适量做法步骤准备好所有的材料猪肉洗净切成小粒后加入盐和油抓匀腌制半小时，白菜切成小粒备用，葱切葱花锅中倒入适量油烧热后放入猪肉翻炒至变色变白放入白菜翻炒。

材料准备好。瘦肉切成小片。坐锅烧水至开。瘦肉拿下去绰一下血水和腥味，变色马上捞起来。生菜洗净用清水加盐泡15分钟，我是昨晚上泡了一晚上，可以祛农药的。捞出的瘦肉备用。大米洗净加水放锅里。加入瘦肉一起。大火烧至开，开了以后转小火煮20分钟。

七个月宝宝可以吃猪肉泥粥吗 七个月宝宝可以吃猪肉泥粥。需要把猪肉剁碎做成肉泥，或者把肉泥加在米粥里面，比较好再加一些蔬菜，利于消化吸收，但是需要多注意观察宝宝的消化情况，防止消化不良的发生。推荐：皮蛋瘦肉粥。

幼儿营养粥的做法有哪些?

〖壹〗、第一：紫薯山药粥。准备好紫薯，山药，大米，冰糖。将山药去皮切成小块，紫薯去皮切成小块。然后大米清洗干净，放入锅中再一起把山药和紫薯放下去熬煮就可以了，出锅前加一点冰糖进去。第二：皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥是我们生活中非常常见的一款粥，相信几乎每个人都有喝过。

〖贰〗、做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。 蛋黄粥 原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。 做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。

〖叁〗、早餐营养粥有小米粥、红枣粥、红豆南瓜粥、奶蛋粥、营养鱼粥等。小米粥：口味清淡，清香味。其做法是，将板栗剥皮去内皮并清洗干净切，切成小块儿，与小米一起放入锅中进行蒸煮，煮熟之后可以加入红糖。红枣粥：红枣粥以红枣、糯米、白糖主料制作。

〖肆〗、做法：先将小米用水泡一个小时熬成粥之事，然后单独按宝宝的量盛出一碗粥加入奶粉搅拌均匀就可了。对于从小不喜欢喝牛奶，或者担心宝宝的营养跟不上的准妈妈们都可经常煮牛奶粥给孩子吃。

〖伍〗、做法： 菠菜焯水后切碎备用，将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。 另起锅加一点油将胡萝卜炒一下，再加入牛肉碎炒熟。 将米和炒好的胡萝卜牛肉一起装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时，加入菠菜拌匀即可。 海鲜藜麦粥 食材： 虾、干贝、藜麦、豌豆、大米。

〖陆〗、【用途】满足幼儿对蛋白质的需求。 番茄粥 【原料】番茄30克，大米50克，海带鲜汤200克，精盐适量。 【制法】将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。将大米和海带鲜汤倒入小锅里煮开，再变小火煮至粥成。煮好后加入番茄，再用精盐调味。 【用法】每天可吃2～3次，每次1小碗。

孕妈妈没有食欲,又担心胎儿营养不够,孕妈妈开胃菜有什么?

〖壹〗、如果孕妇没有胃口，怀孕的妈妈可能希望尝试这些开胃菜饮食应该尝试做颜色，这是轻盈和清爽，营养丰富。您可以在饮食中加入西红柿，黄瓜，新鲜蘑菇，新鲜蘑菇，苹果等。选取易于消化的食物，同时减少呕吐食物，例如多士，糯米或小米粥。干粮可以减少恶心，呕吐症状，糯米粥或小米粥可以增加由于恶心和呕吐的水。

〖贰〗、把土豆泥混合在胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒、蛋白质粒中，加入胡椒粉、糖、沙拉酱拌匀，撒上蛋黄就可以了。功效：这道菜由多种原料组成，营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质。味道清淡，容易消化，特别适合食欲不好，食欲不振的准妈妈吃。

〖叁〗、孕妈们的开胃菜——五彩水果沙拉，什么食物比五彩水果沙拉更能勾起准妈妈的食欲？ 许多水果中含有丰富的维生素C、胡萝卜素，以及大量的水分和膳食纤维，可以促进健康，增强免疫力。 初夏来一份鲜亮的水果沙拉，也能让孕期快乐。 但近来，妈妈担心沙拉酱含有添加剂和反式脂肪酸，又怕患上妊娠高血压。

〖肆〗、怀孕初期吃什么菜开胃 黑木耳炒黄花菜。这道菜清淡可口，孕早期常吃此菜有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力。鲜酸萝卜汤。这道萝卜汤清淡可口，略有酸味，孕妈妈食用后能开胃健脾，帮助消化，减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。甜酸水蛋。

白菜跟什么一起给宝宝吃好

〖壹〗、可以给宝宝做白菜汁和奶油白菜汤 白菜汁 原料：嫩白菜叶30克。做法：白菜叶用淡盐水泡5分钟左右，再用清水冲洗干净，榨成汁即可。营养盘点：白菜生吃营养最全面，但一定要洗净菜上残留的农药后再给宝宝吃。适合月龄：5个月以上的宝宝。奶油白菜汤 原料：白菜20克、适龄配方奶粉适量。

〖贰〗、牛肉、大白菜、胡萝卜、淀粉（面粉）、核桃油（橄榄油）做法：『1』将大白菜、瘦肉焯一下，然后胡萝卜、大白菜、牛肉切丁放如碗中备用。『2』加入核桃油（橄榄油）、盐（酱油）搅拌。『3』再加入淀粉（面粉）搅拌均匀。『4』上锅蒸20分钟左右。

〖叁〗、材料：鲫鱼430g、大白菜600g、油适量、盐适量、生姜适量。准备鲫鱼和大白菜。大白菜用清水浸泡20分钟，择洗干净，切丝。煮锅一次性加足适量的清水，放入生姜，盖锅盖，大火烧开。热锅冷油，放入择洗干净的鲫鱼。煎至双面金黄。放入煮锅中。盖锅盖，大火烧开。

〖肆〗、展开全部 小白菜排骨汤 排骨洗净后冷水下锅，放葱、姜和料酒焯水，排骨焯水至起沫后捞出洗净备用，起锅烧水下入排骨，加葱段和姜片，再加一个八角调味（也可不加）。 排骨炖煮45分钟左右下入小白菜，加入适量盐调味，继续炖煮15分钟左右就完成啦。

〖伍〗、可以的，白菜和胡萝卜一起给宝宝吃，营养又好，宝宝消化还好，肠胃药。

夏季养生粥食谱大全及做法

做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。提示：百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾养胃之功，特别适合春季食用。

做法：大米洗净，薄荷水煮成浓汤，待大米煮成粥后，加入薄荷浓汤，适量加入白糖搅拌均匀即可食用。功效：治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症状。 扁豆粥 材料：大米100克，扁豆200克，白糖适量。做法：大米和扁豆洗净，一同放入锅中煮至熟透，加入适量白糖调味即可。

做法： 将百合、粳米洗净，一同放入锅中，加水适量，共煮成粥，待粥快熟时加入盐调味即可。功效：扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

夏季养生粥推荐扁豆粥做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。鸡蛋花粥做法：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。

做法：将乌鸡洗净备好，枸杞洗净备用。将生姜切成小片备好。将乌鸡、枸杞和生姜加入锅中，加适量清水，大火烧开后改小火，煮至乌鸡熟透，加盐调味即可。总结：以上四季美容汤粥食谱是适合广大女性的，不管是春夏秋冬都有不同的食谱，都是非常简单易做的。

益气养心粥 做法：太子参30克，山 按照五脏主时来看，夏季为心所主，所以要护心阳，平静心气。在饮食调理上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主。同时，还可以适当增加稀粥以补充液体，如桂圆粥、莲子粥、杏仁粥等养生粥。

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