栗子地瓜粥做法_地瓜和栗子熬什么粥好喝

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教您几款含磷、钙、维生素的养生粥

南瓜（窝瓜）块粥 【主料】大米、南瓜各适量。【制作方法】将南瓜洗净切开，去瓤削皮。切成薄片和大米同煮。制作方法与地瓜粥相同。【特点】此粥含糖量高，有丰富的糖类。米味醇厚、含蛋白质、糖类、磷、铁、钙等多种营养。是婴幼儿爱吃的半流质食品。

肉末茄泥粥 的做法 营养价值：茄子含有含磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝营养均衡 用料：茄子、瘦肉、大米 做法：腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可 山药胡萝卜粥 的做法 营养价值：山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。

小米红糖粥 小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。小米山药大枣粥 小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及帮助补充气血不足。

地瓜栗子大米粥

〖壹〗、将生栗子、地瓜用高压锅煮熟，去皮、捣碎，备用；将大米中用水冲洗干净；将地瓜和栗子泥放进洗好的大米中，加水搅拌，用高压锅煮10分钟；煮好后，放少许食盐调味，完成地瓜栗子大米粥的制作。

〖贰〗、制作美味又营养的地瓜栗子大米粥，只需简单几步。首先，准备50克栗子与50克大米作为主料，再适量加入地瓜，以及少许盐提味。第一步，将生栗子和地瓜放入高压锅中煮熟。待熟后，剥去外皮，将地瓜和栗子捣碎成泥状，以备后用。第二步，将大米放入清水中冲洗，去除表面的杂质和灰尘，确保粥的清爽口感。

〖叁〗、板栗粥好吃的做法如下：食材的准备。加够水，开始煮红豆已经泡好的，至红豆8成熟。加入大米洗净、莲子、栗子煮15分钟左右。加入百合、红枣、红糖，煮至全熟。这时，加入一些速熟燕麦片，不必太多，用手抓一把即可，目的是使粥浓稠。

〖肆〗、大米板栗粥做法：大米栗子粥 原料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许 制作方法：将栗子剥去外皮和内皮后切碎；锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟 加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。注意：栗子一定要剥净内外皮，煮烂，喂时用匙背压碎。

〖伍〗、大米粥是日常生活中常见的滋补粥，大米粥中含有丰富的营养物质，尤其是B族维生素，老年人喝幼儿都可以食用。大米粥特别容易被人体消化吸收，有健脾和胃的功能，大米粥能刺激推动肠胃蠕动，缓解消化不良，便秘。

美味营养的粥的做法你有哪些了解呢?

【红薯小米粥】红薯小米粥，口感非常甜，香糯爽滑，还是很好喝的。准备红薯和小米。做法：红薯去皮切成小块，然后和小米一起浸泡半小时，再上锅煮，煮出来的粥非常香甜美味哦。【菠菜小米粥】菠菜富含铁元素，再加上小米，营养价值还是非常高的。食材：小米，菠菜，清水，盐，香油。

营养粥的做法大全苹果小米粥材料：苹果1个、小米100g。做法：将小米洗净备用；将苹果洗净去皮去核，然后切成小丁备用；然后将苹果和小米放入高压锅中，加适量水，之后将高压锅加盖放到炉子上，在大火烧开之后转小火煮20分钟。功效：此款粥补气益脾胃，非常适合身体虚弱、脾胃不好的人食用。

鸡肉蔬菜粥：将鸡肉切成小丁，用少许油煸炒至变色。将洗好的大米加入适量水中煮成粥，粥快熟时加入鸡肉丁和蔬菜，继续煮至粥稠肉熟。最后加盐调味即可。这款粥富含蛋白质和维生素，有助于病人恢复体力。 红枣山药粥：将红枣和山药分别洗净，山药去皮切片。

- 冰糖 做法步骤： 将适量的糙米、黑豆和绿豆洗净，用清水浸泡两小时。 将浸泡好的糙米、黑豆和绿豆与适量的红枣、莲子及少许枸杞子放入电饭煲或炖盅中。 加入适量的清水，水的量根据个人喜好来决定粥的浓稠度。 放入适量的冰糖，根据个人口味来调整甜度。

用栗子可以熬什么粥?

〖壹〗、做法三 用料：板栗8个、大米50克、糯米50克、红小豆50克。把板栗去壳去皮切小丁，不要切的太小了，要不煮碎了。把红小豆和糯米、大米都清洗，把红小豆和板栗，糯米、大米，加进饭煲压力锅，有煮粥功能，时间都是固定。再加入清水。

〖贰〗、栗子与黑米搭配熬粥 栗子和黑米都是非常有营养的食材。黑米中富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有健脾止泻、益气养血的功效。栗子则含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。因此，将栗子和黑米搭配熬粥，不仅可以丰富口感，还能提供多种营养，同时对于肠道健康也有好处。

〖叁〗、去皮板栗50g、玉米粒50g、珍珠米70g、糖适量。步骤：『1』将蒸熟的栗子用保鲜袋装好压碎。『2』锅中倒入清水，加入洗好的珍珠米，大火煮开。『3』至米粒煮烂，转中火加入玉米粒、栗子。『4』煮好后可按自己喜好加入适量白糖。『5』放凉后，即可食用，冷藏后口味更佳。

红薯栗子能一起吃吗

一般来说，栗子和红薯可以一起食用，但需要注意以下几点： 食用方式：栗子和红薯可以一起煮，烤或蒸，根据个人喜好选取烹饪方法。 烹调时间：栗子和红薯的烹调时间可能不同，需根据不同的烹调方式和个人口感，合理安排烹调时间。

可以一起吃，但是不能吃太多。理论上来说，板栗和红薯这两种食物，从食物属性上来看，属同性食物，并没有什么相克现象，所以是可以一起吃的。而且，秋冬季板栗和红薯一起煮，如板栗红薯粥、番薯栗子糖水等，进补效用加倍。

对于一般的健康人来说，板栗与红薯可以一起吃，但是不能同时吃太多，因为板栗与红薯都是含淀粉比较多的食材。吃多了很容易会引起消化不良，比如引起肚子痛，肚子胀，便秘等等。如果是容易腹胀的人群，建议少吃板栗与红薯。或者是把这两种食材煮成糖水喝，只喝水，不吃板栗与红薯。

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