地瓜栗子粥做法，红薯板栗粥的营养价值

大家好，今天来为大家分享地瓜栗子粥做法的一些知识点，和红薯板栗粥的营养价值的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

私房宝宝粥食谱分享,营养又能训练咀嚼力!

番茄去皮切碎。 将大米和小米滤干水分后放入锅中，加适量清水煮粥。 粥煮大约15-20分钟后，加入鳕鱼片煮熟。 再加入番茄碎，煮至所有食材熟透，粥变得浓稠即可完成。

枣栗子粥 材料：大米50克，板栗5枚，红枣5枚，清水适量。做法：提前将大米淘洗干净，用冷水泡1个小时左右，然后将大米连水倒入锅里，先用大火煮开，再用小火熬成比较稠的粥。将红枣洗净，用开水烫一下捞出，去皮去核。将板栗去皮，切成小块，放入锅中，加适量水煮熟。

玉米30克、宝宝粥米20克、鸡腿1个、胡萝卜10克、莴笋20克 制作方法：把鸡腿冷水入锅，加入姜片和葱段，加入适量清水，比较好没过鸡肉。大火烧开后，炖煮半小时以上，把鸡汤煮好。煮好的鸡腿肉可以放凉，然后把肉撕下来，分装在保鲜袋里，可以随时加在宝宝辅食中。

玉米富含膳食纤维和胡萝卜素，有益宝宝视力和肠道健康。将玉米粒和胡萝卜切块，与大米一起熬煮，香甜可口，宝宝吃了营养又健康。1 丝瓜鸡蛋粥 丝瓜有清热解毒的功效，而鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂。将丝瓜切块，与鸡蛋和大米一起熬煮，清香鲜美，宝宝吃了营养又舒服。

红薯栗子能一起吃吗

〖壹〗、栗子和红薯可以一起吃，因为这两种食物的营养物质和属性并不冲突，相反，搭配在一起还能达到不一样的功效，对我们的身体是非常健康的。

〖贰〗、可以一起吃，但是不能吃太多。理论上来说，板栗和红薯这两种食物，从食物属性上来看，属同性食物，并没有什么相克现象，所以是可以一起吃的。而且，秋冬季板栗和红薯一起煮，如板栗红薯粥、番薯栗子糖水等，进补效用加倍。

〖叁〗、栗子和红薯可以一起煮，但是它们的烹饪时间和煮法可能会有所不同。一般来说，栗子需要先切一个小口，然后用开水焯水一下，去掉外皮。然后将栗子和红薯一起放入锅中，加入足够的水。煮至红薯熟软即可食用。注意煮栗子的时间可能会比较长，所以可以提前将栗子先煮熟再和红薯一起煮。

〖肆〗、对于一般的健康人来说，板栗与红薯可以一起吃，但是不能同时吃太多，因为板栗与红薯都是含淀粉比较多的食材。吃多了很容易会引起消化不良，比如引起肚子痛，肚子胀，便秘等等。如果是容易腹胀的人群，建议少吃板栗与红薯。或者是把这两种食材煮成糖水喝，只喝水，不吃板栗与红薯。

怎样做粥有营养及喝粥方法

浸泡煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开；用开水煮粥，在水开时下米，由于米粒内外温度不一，会产生压力使米粒表面形成许多微小裂纹。这样，米粒易熟，淀粉易溶于汤中。另外，开水下锅不会有糊底的现象，而且它比冷水熬粥更省时间；控制火候先用大火煮开，再转文火即小火熬煮。

制法：每次取北沙参16克，捣碎，选用粳米60克，冰糖适量，同入沙锅内，加水600毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度。或用新鲜北沙在40克，洗净切片，如法同煮为稠粥；若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉，每次用粉18克，调入粥内，同煮为稠粥。早晚二次温热服食。3～5天为一疗程。

浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半个小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间，搅动时会顺着一个方向转，熬出的粥酥软，口感好。

营养 粥制作简便，并且易于 消化 吸收，很多人喜欢喝粥，怎样做粥有营养？下面就让我来告诉你答案。 有营养做粥的方法 小麦红枣粥 原料： 小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。 做法： 小麦、大枣、糯米加水煮两小时，放入饴糖即可。 功用： 缓急止通，止汗养心。

用栗子可以熬什么粥?

做好的栗子小米粥口感软糯，特别香甜可口。不但口感好而且营养丰富，还有一定的养生功效。

小米洗净，用水泡10分钟。红枣用水泡一下。锅中加800克水烧开，下入小米煮一会。大火烧开转小火。稍加搅拌几次后，下入栗子同煮。煮一会后，关火焖10分钟，促进小米、栗子软烂。再次点火，打开锅盖，小米粒已经胀开。加入红枣、枸杞同煮。煮至粥变粘稠，关火。

材料：栗子80克、红枣3-4颗、大米50克、清水600克。将栗子凉水入锅，煮熟煮软，差不多要煮到20-25分钟；取出煮好的栗子，放入凉白开中冷却，然后用刀切开取出栗子肉，并处理成小块备用。将红枣去核切丁备用。大米洗净，倒入沙锅，加入适量清水；大火煮开，小火熬煮10分钟。

栗子与黑米搭配熬粥是一种营养丰富的选取。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有健脾止泻、益气养血的功效。栗子则含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。将栗子和黑米搭配熬粥，不仅可以丰富口感，还能提供多种营养，同时对于肠道健康也有好处。

做法三 用料：板栗8个、大米50克、糯米50克、红小豆50克。把板栗去壳去皮切小丁，不要切的太小了，要不煮碎了。把红小豆和糯米、大米都清洗，把红小豆和板栗，糯米、大米，加进饭煲压力锅，有煮粥功能，时间都是固定。再加入清水。

美味营养的粥的做法你有哪些了解呢?

做法：将大米淘洗干净，加入适量的水煮沸后转小火慢炖；瘦肉切丁，用料酒和少许盐腌制片刻去腥；皮蛋切小块；待粥煮至粘稠时，加入瘦肉丁和皮蛋块，继续煮至肉熟；最后加入姜丝、葱花、盐和鸡精调味即可。

紫薯山药粥 材料：紫薯1个、山药1段（1尺长左右）、大米、冰糖适量。做法：山药去皮后切滚刀块，紫薯洗净去皮切滚刀块备用；将大米淘过水放入砂锅中，先用大火烧开，然后转小火慢炖30分钟，再加入紫薯和山药煮熟，加入冰糖再熬煮15分钟左右即可。

糙米玫瑰红枣粥：糙米洗净泡水，与红豆、红枣、玫瑰花干一起慢慢熬煮，小火慢炖，粥香四溢。 鸡肉胡萝卜粥：鸡肉煮熟后与胡萝卜、大米、枸杞等混合，煮成浓稠可口的粥品。 草莓冰糖粥：大米煮成粥后，加入草莓和冰糖，甜而不腻，色彩鲜艳。

教您几款含磷、钙、维生素的养生粥

〖壹〗、南瓜（窝瓜）块粥 【主料】大米、南瓜各适量。【制作方法】将南瓜洗净切开，去瓤削皮。切成薄片和大米同煮。制作方法与地瓜粥相同。【特点】此粥含糖量高，有丰富的糖类。米味醇厚、含蛋白质、糖类、磷、铁、钙等多种营养。是婴幼儿爱吃的半流质食品。

〖贰〗、肉末茄泥粥 的做法 营养价值：茄子含有含磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝营养均衡 用料：茄子、瘦肉、大米 做法：腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可 山药胡萝卜粥 的做法 营养价值：山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。

〖叁〗、小米红糖粥 小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。小米山药大枣粥 小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及帮助补充气血不足。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。