吐司三杯鸡做法视频大全，正宗家庭版三杯鸡

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怎样用微波炉烤鸡腿

〖壹〗、材料：鸡腿2个，蒜末、盐、料酒、白糖各适量。鸡腿洗净。里烧上水，水烧开之后，将鸡腿放进热水里焯一会儿，让鸡腿里面的脏东西都溶解在水中，让水开一会儿，然后从锅里捞出鸡腿。

〖贰〗、食材：鸡腿、蒜米、碎辣椒、香葱、盐、油、料酒、孜然粉、花椒粉、生抽、调味鲜。备鸡腿，香葱，辣椒。鸡腿清洗干净沥水装碗里撒上盐，再淋上生抽，醋，料酒。再放上香葱，孜然粉，花椒粉，辣椒粉，调味鲜。拌匀腌制半天入味。腌好的鸡腿拌点油摆碗里。

〖叁〗、放置鸡腿：将腌制好的鸡腿摆放在微波炉专用烤盘上，注意鸡腿之间要留有一定距离，以免影响烤制效果。 开始烤制：将烤盘放入微波炉中，选取烧烤模式，并设定好时间，一般烤制时间根据鸡腿的大小和微波炉的功率来决定，大约需要20至30分钟。

〖肆〗、把鸡腿放入一个盘子中，先放生抽和料酒抓匀后再放所有的调料。腌好的鸡腿取两个放在微波炉专用盘中。放入微波炉。高火微波火力先叮四分钟。叮四分钟后取出，然后翻一个面。再放入微波炉中，高火叮四分钟即可。一共叮八分钟就可以烤好了。

〖伍〗、可以用微波炉烤鸡腿，具体做法如下：准备阶段 食材准备：鸡腿需提前腌制，以入味。可加入酱油、料酒、姜片、葱等调料腌制30分钟至1小时。 微波炉预热：将微波炉预热至烧烤模式或中高火模式。烹饪过程 放置鸡腿：将腌制好的鸡腿摆放在微波炉专用烤盘上。

鸡排怎么做好吃

主料：鸡胸肉一块。辅料：鸡蛋一枚、料酒少许、淀粉适量、面包糠适量、葱一段、姜一片、蜂蜜一小勺、酱油少许、盐少许、蚝油一大勺。鸡胸肉片成大片，用刀背断筋，用叉子戳出洞洞。葱姜刀拍一下，放入鸡肉里，再加料酒、盐、蚝油、酱油、蜂蜜，腌制15分钟以上。

食材：鸡排2块、食用油100克、蜂蜜100克、蒜100克、在鸡排上撒上盐和黑胡椒，一定要撒的均匀哦。然后用蜂蜜食用油，如果你喜欢吃葱蒜你可以添加葱蒜，做成调料。然后我们把调料和鸡排放在一起涂抹均匀，放置20分钟。

将鸡排洗净，切成适当大小的块状。 锅中加入适量的水，放入姜片和大葱段，加热至水开后，将鸡排放入煮熟。 煮熟的鸡排捞出，用冷水冲洗干净，沥干备用。 另起锅，加入适量的清水，放入姜片和大葱段，加入料酒、酱油、盐和白胡椒粉，煮开后放入煮熟的鸡排。

食材：鸡胸肉100克、奥尔良腌料30克、面粉100克，鸡蛋两个、面包糠50克、葱姜适量、食用油半锅。先将鸡胸肉对半切薄。放入腌料、葱姜腌制三十分钟。随后裹上蛋液、面包糠、面粉。最后入油锅炸至两面金黄即可。

准备材料：鸡胸肉、盐、黑胡椒、辣椒粉、鸡精、橄榄油。 将鸡胸肉冲洗干净并抹干水分，然后用刀在两侧略微划几刀，这样能够入味更加均匀。 在鸡胸肉表面均匀地撒上盐、黑胡椒、辣椒粉、鸡精，稍稍按摩几下让调料入味。 热锅倒入适量橄榄油，开大火将鸡胸肉两面煎至金黄色。

鸡胸肉（去皮去骨）- 两块 面包屑- 适量 鸡蛋- 2个 食用盐- 适量 黑胡椒粉- 适量 油- 适量 做法步骤： 首先，将鸡胸肉切成薄片，用锤子或刀背轻轻拍松鸡肉，使其更嫩。然后，在鸡肉上轻轻撒上一些食用盐和黑胡椒粉，稍微按摩一下，让调味料均匀渗透。

花生黄豆猪蹄汤的做法

〖壹〗、步骤1：花生和黄豆提前放入清水中浸泡两小时。步骤2：可以用盐擦在猪脚表面除去杂质，用镊子拔掉猪毛。步骤3：猪脚冷水下锅，放进4片姜、1个八角、1片香叶。步骤4：开大火煮开后除去浮沫再用温水冲泡一遍。

〖贰〗、第一种方法：新鲜猪蹄放入锅中，等到锅内水沸腾，去除白沫子。炖煮时间半个小时以上，等到猪蹄炖烂，加入黄豆，花生。等待40分钟，直至花生黄豆熟透，加入盐和少许味精鸡精即可。

〖叁〗、将猪前蹄去毛，洗净，入沸水锅内汆透，捞出，用凉水冲洗干净，与花生米一起放入砂锅内，加水适量，先用武火烧沸，后改用文火炖二烛香时即可。食蹄、花生，饮汤。也可加盐少许调味。以淡食为佳。

哪些食物色泽美观,味道鲜香美味,上桌就被抢光光呢?

青瓜4条。作法：吐司用擀面杖擀瓷实，涂一层很薄的色拉酱。撒一层海苔肉松，码上青瓜、红萝卜各两根，随后顺着边沿从下往上卷起来。吐司卷稍微卷紧一点儿，捏住，两侧多余紫菜用剪刀剪掉，吃的时候割开就可以。

香菇栗子鸡原材料：鸡脯肉、板栗、平菇、食盐、老抽王、姜、米酒作法：鸡腿（或整鸡）洗干净后斩成一小块。撒进食盐，生姜片、倒进米酒腌制30min。锅中入冷水，倒进板栗烧开。泡浸20分钟去皮。不沾锅热后，倒进腌制好一点的鸡肉块。不加点油，平底锅煎制。

嗯，这些食物应该就是香辣土豆丝，番茄炒鸡蛋，韭菜炒鸡蛋，鱼香肉丝，他们的味道都是非常好的。

枸杞用清水略泡，冲干净，西兰花抖散，添加盐，添加糖，添加芝麻油，翻拌，添加白芝麻，添加枸杞子，翻拌就可以。

倒进适当冷水，盖上盖子焖至花椰菜断生，倒进红椒圈炒匀。倒进味汁再度盖揭锅炖煮至水份收干，放少许蔬之鲜就可以出锅了。

上洒干辣椒碎，白芝麻，蒜泥，葱段，淋上滚油，麻辣鲜香的水煮肉就做好。凉拌土豆丝食物：马铃薯、朝天椒、芝麻油、盐、香莱、蒜、盐、耗油、生抽酱油。将马铃薯、辣椒和香莱清理干净，马铃薯擦成丝，辣椒切丝，香莱切条。

有哪些能提高生活质量的美食?

牛油果奶昔 适合年龄：6月+ 营养小Tips：春季是宝宝容易上火、便秘的季节，这款牛油果奶昔做给宝宝们吃再适合不过了。牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，可以预防宝宝便秘。

韭菜被誉为“起阳草”，能温肾助阳、活血散瘀、理气降逆，掺酒食用效果更佳。鲑鱼富含蛋白质，能增加体内荷尔蒙分泌。生蚝等海鲜含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃效果最佳。人参富含植物性荷尔蒙，能提升固酮含量，增加精子制造量和性活动频率。

蒸鱼：蒸鱼是一种非常健康的烹饪方式，能够保留鱼中的营养成分，如Omega-3脂肪酸和蛋白质。选取深海鱼类，如三文鱼、鲈鱼或海鲈鱼，用姜丝、葱段和一些酱油蒸制，既简单又美味。沙拉：沙拉是一道轻盈的健康菜肴，可以使用各种新鲜蔬菜、水果、坚果和瘦肉。

综上所述，人参铁锅炖鸡具有丰富的营养价值，对于增强体力、提高免疫力、预防心血管疾病等方面有很好的作用。同时，这道菜还具有调节身体机能、改善生活质量的作用，是一道非常适合家庭食用的营养美食。食用时还需注意适量，过量食用可能导致消化不良等问题。

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