木须肉片减脂做法窍门，木须肉的肉片怎么做

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一学就会的减脂美食木须肉

〖壹〗、木须肉 食材：瘦肉，黄瓜，胡萝卜，木耳，鸡蛋。做法：黄瓜，胡萝卜洗净切片，木耳泡发。瘦肉切片，加入盐+一勺料酒+一个鸡蛋清腌制十分钟。调一个料汁：二勺生抽+一勺蚝油+一勺盐+适量淀粉少许水搅拌均匀备用。鸡蛋打散搅匀，油热下入鸡蛋液炒熟盛出备用。

减脂上班带饭

减脂上班带饭 香辣豆腐金针菇 食材处理：豆腐200g切小块、金针菇200g撕开、小米辣、蒜末、葱花。料汁先调好备用：盐小半勺、生抽2勺、蚝油淀粉1勺、辣椒粉1勺（不吃辣可不放）、清水半碗约50ml。

适合第二天带饭的菜谱有香菇豆干卤肉饭、杂粮米饭、宫保鸡丁盖饭、西红柿炒鸡蛋盖饭、土豆丝盖饭等。香菇豆干卤肉饭 香菇豆干卤肉饭是一道美食，主要原料有五花肉、干香菇、白豆干、胡萝卜等。做法简单，适合上班族带。但是要选用上好的五花肉。这样可以保证肥瘦均匀，不至于过于油腻和摄入过多的脂肪。

本人上班族，没有时间每天都自己做饭带饭，早餐晚餐会在家里吃，大部分午餐都会点外卖，即使点外卖也可以做到营养均衡。

针对想要健康减脂的朋友，我特别总结了一份适合新手的七天减脂餐谱，操作简单，无论是学生还是上班族，无论是作为日常饮食还是带饭都非常实用。

为了身材，为了减肥，我决定每天上班--带饭！每天让我妈早起给我做午餐，觉得很不合适呀，怕她累，而且有时候你想吃的跟她想做的差距很大……所以我开启每天自己造饭的模式。一般都是每天晚上下班到家，去超市逛一群，买一些自己想吃的菜啊肉啊，回家之后洗洗菜什么的，预处理一下，放到冰箱。

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