松仁五彩玉米粒做法_松仁五彩玉米粒做法大全

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各种素食家常菜的详细做法

西芹百合：西芹洗净，斜切成小段。锅里水煮开，放入西芹焯水一分钟左右，捞出冲凉水沥干。百合去掉黑色部分，掰成小片，洗净沥干。烧热锅，倒入油加热后，放焯过水的西芹，翻炒片刻。放入百合，加盐和鸡精调味，快速翻炒入味，看到百合边缘变透明马上关火出锅。

材料：荷兰豆200克，渔豆腐（魔芋制品）一包，酸菜一棵（约100克），香腐干条约50克（香腐干：潮汕地区干的豆腐切条，炸熟后味微咸中带香味），红辣椒1-2个，蒜头1个。

紫甘蓝色泽艳丽，营养丰富。将紫甘蓝切丝，加入苹果丝、胡萝卜丝和坚果，再淋上沙拉酱拌匀。酸甜爽口，是健康轻盈的素食选取。1 醋溜土豆丝 这道经典家常菜以其酸爽开胃著称。将土豆切丝，在锅中翻炒至断生，加入醋、白糖和盐调味即可。口感爽脆，令人胃口大开。

五彩松仁玉米的烹饪时间需要多久?

烹饪方法：将玉米放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮约10分钟，使玉米熟透。然后将煮熟的玉米捞出，沥干水分。拌炒：在锅中加入适量的油，油热后加入煮熟的玉米，翻炒均匀。然后加入炒好的松仁，继续翻炒，使松仁和玉米充分融合。

烹饪玉米：在锅中加入适量的水，水开后放入玉米粒，加入少许盐，大火煮5-10分钟，直到玉米粒变得稍微软一些，但不要煮得太烂，以保持脆嫩的口感。炒制：将煮好的玉米粒捞出，沥干水分。在锅中加入适量的油，油热后加入玉米粒，快速翻炒，加入适量的盐、糖进行调味。

调味提鲜：根据个人口味，适量添加盐、胡椒和糖，调整味道，使每一口都能品尝到丰富的层次感。 完成出锅：翻炒均匀后，五彩松仁玉米就大功告成了，美味可口。

五彩玉米做法步骤

做法 把所有食材准备好 点击查看大图 玉米剥粒，青椒，红椒，火腿肠切成小快。

先把青豆放入加了盐的开水里淖水，快好时依次放胡萝卜，玉米过水。用油滑锅把辣椒，姜末，蒜末炒香倒入淖好水的食物。将玉米放入锅中干炒几分钟，然后盛出来。其次，锅中依次放入少许油和白糖。待白糖融化后变成焦糖。再把玉米片放入，不断翻炒直至均匀裹上焦糖即可。

玉米粒罐头和豌豆粒罐头沥干水分，备用。青椒去蒂，去子，洗净，切成丁。火腿切成丁，备用。胡萝卜去皮，洗净，切成丁。炒锅置火上，倒油烧热，放入胡萝卜丁用大火翻炒。炒至胡萝卜变软时，放入青椒丁继续翻炒。青椒炒蔫后，下入玉米粒罐头、豌豆粒罐头和火腿丁一起翻炒。

烹饪：将调味后的玉米粒可以选取不同的烹饪方式，如炒、烤或者蒸。炒的话可以用中火快速翻炒至表面微微焦黄；烤的话可以将玉米粒平铺在烤盘上，预热烤箱后以180°C烤制10-15分钟；蒸的话将玉米粒放入蒸笼中，大火蒸约5分钟。

减肥餐@五彩炒松子怎么做好吃

〖壹〗、松子用水浸泡一个小时后放到蒸格里用普通火蒸30分钟，然后将松子捞出放到通风处风干，再将风干的松子放到炒锅内小火干炒，等绝大部分都开口后即可出锅食用。

〖贰〗、松子可以抑制食欲助减肥。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一把松子（约合30克）有助于控制食欲，防止发胖。研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。

〖叁〗、吃多了容易胖，要注意适量。因为松子热量比较高，100克松子热量为700千卡。一把松子（25克）的热量比两个鸡蛋的热量还略高。而且，松子油性大，含油脂较多，吃多了易导致体内脂肪增加，所以松子吃多了容易长胖，减肥期间不宜吃太多。尤其是肥胖人群，要少吃松子，一般吃几颗解馋即可，不可贪吃。

〖肆〗、天然的松子怎么吃 天然的的松籽能够 炒着吃，还可以蒸着吃。操作步骤以下：炒着吃 将20克的白砂糖溶化成100ml的红豆糖水。把河沙放进锅内炒干、炒烫，随后将红豆糖水倒进炒匀，等糖烟刚一出现，将要松籽放进，不断煸炒。

玉米粒的吃法

玉米汁 食材：水果玉米，水，糖，牛奶。步骤：玉米剥粒洗净；将剥好的玉米粒和糖一起煮水，玉米煮熟后倒入搅拌机。将牛奶热一下，倒入搅拌机中一起打；榨好的玉米汁过筛一下，去除杂质即可饮用。玉米沙拉 食材：水果玉米，腰果，黄瓜，酸奶。

玉米洗净后一粒粒剥好，火腿肠切粒 锅中烧油，倒入玉米粒炒至5分熟，撒少量清水闷煮。

玉米粒炒蛋：将玉米粒与鸡蛋一起炒，口感鲜美，营养丰富。推荐理由：简单易做，适合早餐食用。 玉米粒炖排骨：将玉米粒与排骨一起炖煮，汤汁浓郁，肉质鲜嫩。推荐理由：营养丰富，适合家庭聚餐。 玉米粒炒虾仁：将玉米粒与虾仁一起炒，口感鲜美，营养丰富。推荐理由：色彩鲜艳，适合招待客人。

玉米粒比较好吃的六种做法是葱香玉米粒、青椒玉米粒、玉米胡萝卜汁、七彩玉米粒、玉米青红椒炒肉丁、咸蛋黄炸玉米粒。葱香玉米粒 材料：鲜玉米棒、小葱、蒜瓣、干红辣椒、食用油。

煮玉米粒 煮玉米粒是最简单也是最直接的方法，保留了玉米原始的甜味和营养。『1』材料：新鲜玉米粒或冷冻玉米粒 『2』步骤：将新鲜玉米从棒上剥离下来，如果使用冷冻玉米粒则无需解冻。在锅中加入足够的水，水量需要覆盖玉米粒。大火将水烧开后，加入玉米粒。

玉米粒怎么做好吃?

玉米粒煮熟，拌入两勺淀粉，翻拌均匀 平底锅放油，把玉米粒均匀的铺上，开大火稍煎一下。以水比淀粉10：1的比例调一碗淀粉水倒入锅中，把缝隙都填满，大火收干水。沿锅边倒少许油，小火将底部煎金黄。注意转动锅保证受热均匀；出锅淋上炼乳。

玉米粒炒肉。准备食材：玉米（鲜）2棒、豌豆100克、猪肉50克、葱20克、姜10克、大蒜10克、黄酒5毫升、生抽10毫升、蚝油10毫升、盐少量、淀粉少量、花椒粉少量、胡萝卜50克。将猪肉丁放入小碗中，加入少量盐、淀粉、花椒粉搅拌均匀，让肉入味。

松子玉米 玉米和松子可谓是天生绝配，加了松子的玉米那可不是一般的好吃。先把玉米粒焯水，水沸腾后再在煮5分钟。起锅热油，把松子先炸一下，油温5成热改小火，下松子炸出香味，炸到有一点点黄色就要起锅，要不容易炸焦。

水煮玉米：这是最简单也是最常见的烹饪方法。将新鲜的玉米棒子剥去外皮和丝须，放入沸水中煮10-15分钟，直到玉米粒变得鲜嫩。水煮玉米保留了玉米的原味，适合喜欢清淡口味的人。烤玉米：烤玉米是一种非常受欢迎的烹饪方式，尤其是在户外烧烤时。

玉米汤/玉米浓汤：将玉米粒与洋葱、土豆、牛奶或鸡汤一起煮制，用搅拌机打成顺滑的汤，加入奶油、盐、胡椒和其他香料调味。可以在上面撒上切碎的葱花、香菜或培根碎增加风味。玉米饼/玉米面煎饼：使用玉米面或玉米粉制作面糊，加入牛奶、鸡蛋和一些糖，搅拌均匀后倒入平底锅中，用小火煎至两面金黄。

玉米沙拉 将煮熟的玉米粒、切碎的红椒、黄椒、小番茄和黄瓜混合在一起，加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒调味，拌匀后放入冰箱冷藏一会儿，食用前撒上一些新鲜的香草叶，清爽可口。玉米浓汤 用鸡骨头熬制高汤，加入切碎的洋葱、胡萝卜和芹菜煮出香味。然后加入玉米粒，煮至蔬菜软熟。

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