糯米鸡排三明治的做法_糯米鸡排名榜

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学生营养早餐一周食谱大全及做法

早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。水果：枇杷（或长生果）3～4个。星期三 早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。水果：鸭梨一个或西瓜一块。

肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。

小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷午餐：三丝炸酱面加餐：酸奶晚餐：紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。

做法：将燕麦片铺在碗底，倒入百吉福奶酪，放半根香蕉和一半草莓切片，将剩下的香蕉和草莓与酸奶打成奶昔，淋在奶酪上即可。 皮蛋瘦肉粥 材料：皮蛋，肉丝，盐、香油，大米，鸡精、葱花。做法：皮蛋切块，肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。大米洗净，加盐、香油泡10分钟。

家庭小学生一周食谱安排表如下：周一：早餐：牛奶、鸡蛋、面包、午餐：土豆炖牛肉、青菜炒豆腐、米饭、晚餐：红烧鸡块、炒时蔬、米饭。周二：早餐：豆浆、油条、鸡蛋、午餐：鲜菇炒肉片、青菜炒豆芽、米饭、晚餐：清蒸鲈鱼、炒时蔬、米饭。

怎样做早餐美味又好吃

〖壹〗、食材：鸡蛋2个、火腿1根、面粉50克、葱花15克。把面粉中加入适量水，1个鸡蛋、葱花搅拌成糊状。取另一个鸡蛋在容器中搅拌均匀备用。锅中热油。把面糊倒入锅中，摊成圆饼状，小火煎制2分钟左右至定型后，翻面。待翻面后，加上切好的火腿片点缀。

〖贰〗、鸡蛋三明治：这是一道既简单又实用的早餐选取，只需要将煎熟的鸡蛋夹在两片面包之间即可。 鲜榨果汁：使用新鲜水果榨汁，不仅提供丰富的维生素和矿物质，而且健康美味。 烤面包片配煎蛋：这是经典的美式早餐，制作简单，营养丰富，是快速准备早餐的好方法。

〖叁〗、番茄鸡蛋饼：将番茄去皮切丁，与打散的鸡蛋、切好的葱花和煎饼粉混合，搅拌成面糊。用平底锅小火煎至两面金黄的饼，简单又美味。 手抓饼闭吵肉夹馍：先将鸡腿和洋葱炖煮至熟，取出切碎，加入青椒（可选）和调味料，包入手抓饼中煎至两面金黄。方便快捷，味道不输外面买来的。

〖肆〗、如何制作美味的早餐？拌面：先烧水，加入适量的水。在碗中放入生抽、麻油、胡椒粉、味精和葱花。水开后下面条，稍微煮硬一点。将面条放入碗中搅拌。如果是碱水面，可以加入适量的上等醋。记得按照步骤操作，否则会影响味道。可以加入榨菜丁、芝麻酱或花生酱（用凉开水调稀）作为调味品。

〖伍〗、在平底锅上刷上一层食用油，舀入两勺面糊，均匀摊开，煎至两面金黄即可取出。这样制作出来的鸡蛋饼又柔软又劲道，既美味又富含营养。水煮荷包蛋 准备葱花，然后在碗中加入少许食盐、生抽、香醋、磨香油和葱花，调成碗汁备用。

〖陆〗、又简单又好吃的早餐做法：第一种：番茄鸡蛋饼 食材准备：番茄，小葱，鸡蛋，煎饼粉等。步骤一：番茄洗净后，在顶部划开十字，用开水浸泡一会儿，把皮撕掉，切成碎丁。小葱切葱花，备用。步骤二：大碗中打入三个鸡蛋、番茄碎、葱花、煎饼粉，搅拌均匀，成均匀的面糊。

有哪些可以作为主食的平价速食推荐?

紫米饭团 手工制作的紫米给的料很足，里面有肉松、青豆还有玉米粒，口感是糯糯叽叽的，对于喜欢吃糯糯叽叽的人来说，简直不要太爱了！如果想要和外卖一个口感的话，可以直接加热一下，性价比要比外面高多了，就怕自己多吃发胖，所以平时会控制一下。

方便面：是比较受欢迎的速食之一，煮熟只需几分钟，有许多口味可选。可以选取包装方便面或杯装方便面。 泡面：类似于方便面，但通常更便宜，只需用开水泡制即可。有许多不同风味的泡面可供选取。 麦片：速食早餐的好选取，只需加牛奶或酸奶即可食用。也可以作为零食直接食用。

罐头食品：罐头食品如豆类、水果和蔬菜等，是一种方便快捷的食品选取。它们可以直接食用或作为其他菜肴的配料。罐头食品的费用通常较低，且保存时间较长，非常适合预算有限的大学生。即食餐盒：市面上有许多品牌的即食餐盒可供选取，这些餐盒通常包含主食、配菜和饮料，费用适中且方便快捷。

家常菜的做法_家常菜做法_家常菜菜谱_家常菜食谱

凉菜：五香鱼、红酱丝、红烧猪耳朵、红烧猪头、五香牛肉、红烧鸭、白切鸡、黄瓜、四儿四川泡菜、酸豆角、糖醋红蒜和盐水鸭。热菜：红烧鲤鱼、红烧猪蹄、热腰子、五香猪肝、芹菜肉丝、芸豆牛肉、孜然羊肉、葱花炒羊肉、板瓢烧鸡、重庆辣子鸡、宫保鸡丁、香喷喷的炒鸡蛋等。

番茄炒蛋 材料：新鲜番茄几个、鸡蛋3-4个、盐、糖、葱花、食用油。做法：先将鸡蛋打散，加少许盐调味。番茄洗净切块。锅中加油，倒入鸡蛋液，快速翻炒至基本凝固后盛出备用。再放少许油在锅中，加入番茄块大火翻炒，加入适量糖提鲜。待番茄出汁后，加入炒好的鸡蛋，快速拌匀即可撒上葱花出锅。

黑椒牛柳 材料：牛里脊肉 200 克，洋葱 1 个，青椒 1 个。调料：黑胡椒粉、蚝油、料酒、淀粉、盐、白砂糖、味精各适量。做法：热锅加油，将牛里脊肉炒至七成熟后取出。原锅下黑胡椒粉、蚝油、适量糖、盐、味精，炒匀后加入洋葱和青椒，快速翻炒均匀，最后放入牛柳。

黑椒牛柳 『1』材料：牛里脊肉 200 克，洋葱 1 个，青椒 1 个。『2』调料：黑胡椒粉、蚝油、料酒、水淀粉、盐、白牛糖、味精各适量。『3』做法：烧热 3 勺油，放入牛柳炒至七成熟，放入黑胡椒粉、蚝油及白糖、盐、味精炒匀，放入洋葱和青椒翻炒至牛肉熟。

推荐三道简单菜谱家常菜做法如下：红烧肉；五花肉洗净后用厨房纸擦去水分，切成大小合适的块。铸铁锅烧热，放进五花肉块。小火煎至五花肉变色出油，五花肉本身就有不少油脂，所以不需要单独放油，也可以煎出油脂，这样做出来的五花肉可以少一些油腻感。

怎样制作美食

炒：将锅加热并倒入适量油，待油热后，将食材和调味料放入，用大火快速翻炒均匀，使其成熟。炒有多种方式，如清炒、炒菜、爆炒等。烧：在炒制食材之后加入水或高汤，用小火慢炖，使味道渗透入食材，直至质地变软烂。烧的种类包括红烧、白烧、干烧等。

红烧鲤鱼。食材：活鲤鱼、花生油、淀粉、大葱、酱油、松蘑、料酒、生姜、味精、胡椒粉、辣椒面、精盐、芝麻油。做法：将鲜鲤鱼洗净，去鳞，去鳃，在腹剖处用刀划开，去内脏，洗净血沫，两边斜剞5刀。松蘑水发后，洗净泥沙，去蒂根，大葱去皮，洗净，均切成细丝；生姜洗净，去皮，切成片。

日式肥牛饭 原料：大米 150克、肥牛 250克、菜花 1个、洋葱 1个、胡萝卜 1根、芹菜 半根、西兰花 1个、生抽 30克、蚝油 20克、白糖 10克、黄酒 5克、胡椒粉 3克、味噌 10克、植物油 1勺。过程： 准备材料。

食材：香菇、金针菇、秀珍菇、蟹味菇、里脊肉、豆腐、胡萝卜。食材准备好，清洗干净。里脊肉切片，加盐，胡椒粉，少许淀粉抓匀，再加几滴油，抓匀。豆腐切小块，葱切碎。炒锅加热后加点玉米油，加入菇类和胡萝卜翻炒。

淀粉肠炒菜：将淀粉肠切片或切丁，与青椒、红椒、洋葱等蔬菜搭配炒制。先将淀粉肠在油锅中煎至两面金黄，再加入蔬菜快速翻炒，调味后即可出锅。 淀粉肠煲仔饭：将淀粉肠切片放在米饭上，共同煮制成煲仔饭。根据口味可添加腊肉、香菇、胡萝卜等配料，煮熟后香气扑鼻，风味独特。

微波炉美食：微波炉是快速烹饪的好方法。例如，您可以使用一些预先制作好的食物（如速冻披萨、鸡翅等），然后加入您喜欢的调料，将其加热几分钟，即可享用美味的美食。 蔬菜沙拉：将各种新鲜蔬菜（如胡萝卜、黄瓜、番茄等）洗净切好，加入一些低脂沙拉酱，拌匀即可。这是一种健康、便捷的美食选取。

圣诞大餐:火鸡怎么做?

将火鸡解冻、洗净、擦干水分，再将火鸡以酱油、糖、水腌制。起油锅爆香蒜，放入虾米、香菇和香肠炒熟糯米、葱粒、酒、盐、胡椒粉拌匀作为填充料。将填充料塞入火鸡鸡胸内，用铁针插封切口。将火鸡表面涂奶油后放入烤箱。

火鸡的最传统做法非常简单，您只需用盐和花椒末将火鸡内外充分涂抹，随后在烘炉中烘烤约三个小时即可。吃火鸡的历史已有近四百年之久。这个象征丰收团圆的感恩大餐“Christmas Dinner”和“Thanks giving Dinner”中的“Dinner”原本并非指晚餐。而是应该在中午享用。

将火鸡解冻、洗净、擦干水分，用以盐，胡椒搽里外，里面酿入杂香菜。肉馅，板栗混合调味，酿入。烤箱预热，180度左右，入火鸡烤，中间不间断刷油，以使上色。制作火鸡少司，火鸡鸡布朗汤，调味，加一些朗母酒。2个小时左右，成熟，切割，趁热切割享用。

火鸡洗净去内脏，用盐及胡椒粉腌30分钟。野米隔干水份与蒜蓉及其它蔬菜粒用牛油炒片刻，加入茜子及调味。加入鸡汤煮滚，用慢火煮至半熟，待凉。将野米馅放入火鸡腔内，用锡纸盖着开口，置煤气焗炉8度（230°C／450°F）焗约两小时至熟。

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